| ПСО Экстремум https://www.forum.extremum.org/ |
|
| Программа и результаты тестов по высотной подготовке https://www.forum.extremum.org/viewtopic.php?f=39&t=671 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Boriska [ 14 ноя 2010, 01:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Программа и результаты тестов по высотной подготовке |
Публикуем результаты занятий по высотной подготовке. Начальный курс - сдача нормативов. БЛОК 1.1 Даты занятий (прошедшие) 11/11/2010, 24/11/2010 1.1.а) подъем по вертикальной веревке без опоры с использованием 2-х зажимов, переход на спуск на восьмерке. (страховка пруссиком по соседней веревке) 3'14".32 Кудяшева Ольга 3'15".92 Шананина Евгения 3'34".12 Черняховский Андрей 2'17".33 Лейтес Борис 1'54".40 Манукян Александр 1.1.б) подъем по вертикальной веревке без опоры с использованием 1 зажима и восьмерки, переход на спуск на восьмерке 3'57".16 Кудяшева Ольга 5'03".63 Шананина Евгения 2'47".42 Лейтес Борис 3'54".30 Смирнов Иван 1.1.в) подъем по вертикальной веревке без опоры с использованием 1 зажима и 1 пруссика, переход на спуск на узле UIAA 4'27".43 Кудяшева Ольга 2'51".64 Лейтес Борис 1.1.г) подъем по вертикальному стволу на петлях, спуск на СУ по двойной веревке со страховкой 8'16".54 Кудяшева Ольга |
|
| Автор: | Boriska [ 25 ноя 2010, 15:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа и результаты тестов по высотной подготовке |
Программа по высотной подготовке: 1-й уровень - занимающиеся с начальной подготовкой. Индивидуальная техника и техника в парах. Блок 1 - подъемы, спуски безопорные + дерево (2-3 занятия) индивидуальные упражнения Тренировка упражнений: 1а) подъем по вертикальной веревке без опоры с использованием 2-х зажимов, переход на спуск на восьмерке. (страховка пруссиком по соседней веревке) 1б) подъем по вертикальной веревке без опоры с использованием 1 зажима и восьмерки, переход на спуск на восьмерке 1в) подъем по вертикальной веревке без опоры с использованием 1 зажима и 1 пруссика, переход на спуск на узле UIAA 1г) подъем по вертикальному стволу на петлях, спуск на СУ по двойной веревке со страховкой для обучения необходимо совершить не менее 5 спусков-подъемов каждого вида по всем упражнениям зачет на время Блок 2 - подъемы с опорой, подъемы в связке, спуски в связке индивидуальные и упражнения в паре для обучения необходимо совершить не менее 5 попыток каждого вида по всем упражнениям зачет на время 2а) Подъем по вертикальной веревке (любым способом) с опорой на стену, переход на спуск (1 человек) 2б) Упражнение "простая связка" (2 человека): - подъем ПЕРВОГО в связке на верхний уровень с нижней страховкой ВТОРЫМ, - закрепление ПЕРВОГО и организация страховки ВТОРОГО - подъем ВТОРОГО с верхней страховкой, закрепление организация страховки для спуска ПЕРВОГО - ПЕРВЫЙ спускается с верхней страховкой на СУ - ВТОРОЙ организует свой спуск на двойной веревке с страховкой схватывающим узлом и продергиванием веревки В качестве спускового и страховочного устройства - восьмерка. Смена ролей. 2в) Упражнение "простая связка UIAA" (2 человека): то же но В качестве спускового и страховочного устройства - узел UIAA. Смена ролей. |
|
| Автор: | Boriska [ 25 ноя 2010, 16:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа и результаты тестов по высотной подготовке |
Блок 3 - Комплексная техника подъемов и спусков, длительный подъем (индивидуальный) 3.1 "П-образный блок" (1 участник + судейская верхняя страховка) Трасса: - 1 вертикальная веревка вдоль стены - горизонтальные перила с провисом (4-5 метров) в сторону центра зала - 1 вертикальная веревка (без опоры) Задание: - подъем с использованием зажимов по первой веревке - переход на горизонтальные перила и проход по перилам - переход на спус и спуск любым способом Страховка везде верхняя - судейская. На точках перехода обязательно закрепление на станции. 3.2 Подъем 40 метров (1 участник + 1 ассистент) Трасса - 50 метровая веревка пропущена через карабин на потолке в безопорном пространстве. Один конец пропущен через тормозное устройство (восьмерка, гри-гри) на уровне земли у стены, конец закреплен на стене. - Участник осуществляет непрерывный подъем любым способом. Ассистент выдает веревку по мере подъема участника (не выше 3 метров). Без страховки. Блок 4 - Авария в группе из 2-х человек (группа из 2-х человек) 4.1 Спуск зависшего наверху. 4.2 Спуск зависшего внизу. 4.3 Спуск пострадавшего с высоты (связка) на себе. 4.4 Спуск пострадавшего с высоты (связка) противовесом. Блок 5 - Полиспасты (индивидуальный + ассистенты) 5.1 Подъем простым полиспастом - организовать простой полиспаст на верху с фиксацией веревок и страховкой - подъем груза с привлечением ассистентов (только для усилия) - переход на спуск - спуск груза 5.2 Подъем сложным полиспастом так же как и 5.1 но с переставным сложным полиспастом 5.3 Съемная переправа (2 человека) организация съемной переправы силами 2-х человек, используя полиспаст и сдергивание веревки Блок 6 - Массовая эвакуация (группа из 2-х человек + статисты) 6.1 Качели (пострадавшие - статисты) 6.2 Спуск пострадавшего с сопровождением в носилках или акье (страховка судейская) 6.3 Подъем пострадавшего в акье с сопровождением (тянут полиспаст ассистенты) |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|